心情低落·憂鬱

有些日子，心情莫名地往下沉，做什麼都提不起勁，還會忍不住責怪自己。但會有這樣的感受，並不代表你懶惰或脆弱。禪常把心比喻成天空：雲會聚起來，也會慢慢飄走，再厚的雲層也不會一直停在那裡。不用急著把低落趕走，或許可以只把心放回眼前這一口呼吸，吸氣、吐氣，就只是此刻而已。如果難受的感覺持續很久，也別忘了，去找醫師或信任的人聊聊，同樣是在好好照顧自己。這個頁面收集了有相同煩惱的人的提問，以及 HOTOKE AI 的回答。