內心平靜·冥想

明明很想讓心安定下來，卻越努力越煩躁；靜坐冥想時，雜念一個接一個冒出來，讓人懷疑自己是不是哪裡做錯了。這樣的心情，很多人都有過。禪的看法是，平靜不在遙遠的某處，而是一直都在當下這一刻。念頭來了，不用硬把它推開，就像抬頭看著雲慢慢飄過，看見它，然後讓它走。就算今天怎麼樣都靜不下來，那也是此刻真實的樣子，不必責怪自己。深深吸一口氣，再緩緩吐出來，隨時都能從這裡重新開始。這一頁收集了許多同樣在尋找內心平靜的人所提出的煩惱，以及 HOTOKE AI 給予的回應。