減肥·生活習慣

「明明說好不吃零食，結果又忍不住了。」「想說再玩一場就好，回過神已經半夜三點。」如果你也常為這些事懊惱，其實一點都不奇怪。正因為心裡想讓自己變得更好，做不到的時候才會特別難受。禪的看法很單純：與其一直責怪昨天的自己，或盯著遙遠的目標發愁，不如先把心帶回眼前這一刻。好好嚐一口正在吃的東西，放下手機前先感受一次呼吸。這些小小的「當下」，有時比硬撐的意志力更能讓習慣慢慢鬆開。禪也提醒我們，一切都在變化，昨天的你和今天的你並不相同。不管跌倒幾次，都能從現在重新開始。這個頁面收錄了有著相同煩惱的人的提問，以及 HOTOKE AI 的回答。