失眠·睡不著

躺在床上卻越躺越清醒，一直滑手機看時間，想到明天又要早起，心裡更慌。如果你正度過這樣的夜晚，真的辛苦了。禪有一種看法：讓人睡不著的，有時不只是身體，而是「一定要趕快睡著」的那份執著。或許可以試著把這個念頭輕輕放下，不急著追睡意，只是感覺此刻的一呼一吸、棉被的溫度、窗外的聲音。就算只是靜靜躺著，身心也在慢慢休息。再長的夜，終究會過去，天總會亮。這個頁面收集了和你一樣為失眠所苦的人的提問，以及 HOTOKE AI 的回答。