冷暖自知
れいだんじち / Reidan Jichi
冷暖自知的意思
意思
水是冷是熱，只有自己喝了才知道。有些事光聽別人說明是體會不到的，真正的懂，只能透過自己的親身經驗。
出處與由來
這句話出自「如人飲水，冷暖自知」。在《六祖壇經》和《無門關》第二十三則〈不思善惡〉中，慧明（惠明）受到六祖慧能的開示後，用這句話說出自己的體會。之後禪門常用它來提醒：開悟不在文字知識，而在親自體證。
如何用來面對煩惱
該不該換工作、這份工作到底適不適合自己，遇到這種問題時，我們常會上網爬文、到處問人，結果反而越看越迷惘。別人說「冷」說「熱」，那是他們杯裡的水。可以參考，但沒辦法代替你自己去嘗。不如先踏出一小步，實際去聊聊、試試看，常常比在腦中想來想去更清楚。 人際關係也是一樣。聽說某個人很難相處，自己相處之後卻可能感覺完全不同。反過來說，當你覺得自己的辛苦沒人懂的時候，這句話也能帶來一點安慰：你感受到的冷暖，是只屬於你的真實。就算說不清楚，也不代表它不存在。
今天可以做的小練習
今天慢慢喝一杯水或茶，不用形容，只是靜靜感受它的溫度和味道。給自己一分鐘，回到自己的感覺裡。