直指人心
じきしにんしん / Jikishi Ninshin
直指人心的意思
意思
意思是不繞道於語言與道理，直接指向人的心本身。它提醒我們，與其一直向外找答案，不如直接看清此刻自己的心。
出處與由來
這是「教外別傳、不立文字、直指人心、見性成佛」四句之一，常被用來說明禪宗的精神。傳統上認為是菩提達摩所說，不過一般認為這四句合在一起流傳，大約是唐代到宋代之間才成形的，是否真出自達摩本人，說法不一。
如何用來面對煩惱
迷惘的時候，我們常會往外找答案：上網查、問朋友意見、參考成功人士的做法。要不要換工作？這段感情還要不要繼續？資訊越多，有時反而越聽不見自己真正的聲音。「直指人心」是在提醒我們，先把這些繞路放一邊，直接問問自己：此刻我真正的感受是什麼？ 很在意別人眼光的時候也是一樣。與其一直揣測對方怎麼想，不如老實承認自己心裡的不安和期待，反而比較容易站穩。答案不用馬上出現。把外面的聲音關小一點，留一點時間聽聽自己的心，看事情的角度也許就會慢慢不一樣。
今天可以做的小練習
把手機放下，閉上眼睛，花一分鐘單純看著自己現在的感受，不去評斷它是好是壞。