教外別伝
きょうげべつでん / Kyōge Betsuden
教外別伝的意思
意思
「教外別傳」是說，佛法的核心不全在經典文字裡，而是在言教之外，以心傳心。它並不否定語言，而是提醒我們：有些東西，只靠語言是傳達不到的。
出處與由來
這句話是「不立文字、教外別傳、直指人心、見性成佛」四句之一，傳統上被歸於達摩，不過一般認為是唐宋時期禪宗內部逐漸形成的標語。《無門關》第六則「世尊拈花」中，世尊拈花示眾，只有迦葉破顏微笑，世尊便說「不立文字，教外別傳，付囑摩訶迦葉」。此外，道元在《正法眼藏・佛教》卷中，對於把教與禪硬生生分開的看法抱持批評立場。
如何用來面對煩惱
工作的做法、跟人相處的眉角，查了再多資料、看了再多影片，有時還是抓不到感覺。也許不是資訊不夠，而是該自己動手試試看了。看著前輩學來的、跌倒過才懂的事，雖然很難說清楚，卻記得最深。不妨先停下搜尋，去做一件小小的嘗試。 失去重要的人時，安慰的話有時反而讓人更難受；那個默默陪在身邊的人，卻可能是最大的支持。說不出口的心意，有時不必說也能傳到。就算不知道該對難過的人說些什麼，也不用責怪自己，陪伴本身就很有份量。
今天可以做的小練習
倒一杯水，不去想它叫什麼、好不好喝，只感受它的涼意和流過喉嚨的感覺，慢慢喝完。用一分鐘，感受語言之外的真實。