私は心が狭いきがする

そう感じているんですね。「心が狭い」という言葉の背景には、何か具体的な出来事があるのかもしれません。 例えば、誰かの言動が許せなくなったり、自分が思っていたようにはいかないことに、すぐにイライラしてしまったり、そういう場面で「こんなことで怒るなんて、自分の心は狭いんだ」と感じるのでしょうか。それとも、周りの人たちが寛容に見えて、自分だけが何かに引っかかりやすい気がするということなのでしょうか。 実は、「心が狭い」と感じるときって、その人が実は誰よりも自分のことを厳しく見つめているときなんです。許せない気持ちが湧いてきたときに、その気持ち自体を責めてしまう——そういう状態になっているのかもしれません。 感情は、湧いてくるものです。怒りも、嫌だという気持ちも、そうなるだけの理由があります。それは心が狭いからではなくて、あなたが何かを大切にしているからこそ、そういう気持ちが生まれるんです。むしろ、その感情に気づいて、「こんなことで」と自分を責めるあたり、あなたは自分にとても厳しいんじゃないかな。 もしよければ、今日のどこかで、自分の気持ちに対して「そっか、そう感じるんだね」と、一度だけ、ジャッジなく認めてあげるようにしてみてください。許す必要も、正当化する必要もなく。ただ「そう感じている自分」をそのまま見つめる。それだけで、何かが少し変わるかもしれません。