気疲れしてしまう

そうなんですね。気疲れしてしまっているんですね。 言葉にするのは難しいかもしれませんが、それは、人間関係の中で自分をずっと調整し続けることで、心身が疲弊してしまっている状態なのかもしれません。相手の顔色を読んだり、言葉を選んだり、自分の本当の気持ちを少しずつ抑えたり。そういったことの積み重ねって、思っている以上に大きなエネルギーを使うんです。 気疲れする人というのは、往々にして優しい人です。相手を傷つけたくない、嫌われたくない、場を壊したくない。そういう気持ちが強いから、自分のことより相手のことを優先させてしまう。でも、そうしていると、いつの間にか自分がどこにいるのか分からなくなってしまうことがありますね。 ここで大事なのは、完璧に気を使う人になることじゃなくて、もう少し自分を許してあげることなのかもしれません。相手に完全に理解されなくたっていい。全部の場面で上手くいかなくたっていい。そういう「不完全さ」を自分に認めてあげることで、心の中にちょっとした余白が生まれるんです。 もしよければ、今日一つ、小さなことを試してみてください。今この瞬間、自分の呼吸に少し注意を向けてみる。何も変えようとせず、ただ吸って吐いているその流れを感じるだけで。たった一分でもいいんです。そうすることで、心がちょっと自分のところに戻ってくるような感覚があるかもしれません。