万法帰一
ばんぽういつにきす / Banpō Itsu ni Kisu
万法帰一的意思
含义
“万法归一”是说，世间纷繁万象，最终都归于一。不过在禅门中，这句话总与“一归何处”的追问连在一起，提醒人连“一”这个答案也不要执着。
出处与由来
最为人熟知的出处是《碧岩录》第四十五则“赵州万法归一”。有僧问唐代禅师赵州从谂：“万法归一，一归何处？”赵州答：“我在青州作一领布衫，重七斤。”一般认为“万法归一”的说法在赵州之前的佛教中已有使用，经由这段问答而成为著名的禅门公案。
如何用来面对烦恼
烦恼一多，人就容易想找一个“能解释一切的答案”：仿佛只要想通了某个道理，工作、人际、对未来的担忧就都能迎刃而解。“万法归一”肯定了把散乱的心收拢起来的意义，而赵州的回答却又往前走了一步——他没有讲大道理，只说起一件布衫和它的分量。 比如事情堆积如山、脑子乱成一团的时候，与其追问“人生到底什么最重要”，不如回到眼前这一封邮件、手里这一杯茶，心反而容易安定下来。失去重要的人之后，反复追问“为什么”而身心俱疲时，或许握一握对方留下的那件外衣，感受它真实的重量，也能带来一份安静的踏实。抽象的答案，终究要回到日常细小的触感之中。
今天可以做的小练习
拿起身边的一样东西（杯子、笔或外套），用一分钟只去感受它的重量和质感。念头浮起时，再把注意力放回手中的分量上。