慈悲
じひ / Jihi
慈悲的意思
含义
“慈”是希望给他人带来安乐与喜悦的心，“悲”是希望拔除他人痛苦的心。合起来，指的是能把别人的痛苦当作自己的痛苦来感受，并轻轻伸出援手的心。
出处与由来
这是佛教的基本用语，一般认为“慈”对应梵语maitrī，“悲”对应karuṇā。《大智度论》等典籍解释为“慈能与乐，悲能拔苦”，也就是常说的“拔苦与乐”。禅宗以观音菩萨为大悲的象征，《碧岩录》第八十九则收有云岩与道吾围绕千手千眼观音的问答。
如何用来面对烦恼
面对让人烦躁的同事、说话尖刻的家人，心很容易变得僵硬。这时的慈悲，并不是逼自己去喜欢对方，而是退后一步想想：“这个人或许也在为什么事情受苦。”即使暂时无法原谅，有了这一点空间，自己的言语和态度也可能柔和一些。 慈悲也不只是给别人的。如果总是责怪犯错的自己、疲惫的自己，善待他人的力量也会慢慢枯竭。试着把安慰朋友时会说的话，先说给自己听。这同样是慈悲。
今天可以做的小练习
闭上眼睛慢慢呼吸一次，在心里默念“愿我平安”，再想起身边的一个人，把同样的祝愿送给他。