遊戯三昧
ゆげざんまい / Yuge Zammai
遊戯三昧的意思
含义
游戏三昧，指不被任何事物束缚，自由自在、全然投入于当下所做之事的境界。这里的“游戏”并非嬉闹，而是像孩子专心玩耍那样，忘却得失与评价，与眼前之事融为一体。“三昧”指心专注安定的状态。
出处与由来
此语见于《无门关》第一则“赵州狗子”后无门慧开的评唱：“于生死岸头得大自在，向六道四生中游戏三昧。”意思是即便身处生死流转、迷惑苦恼之中，也能不被系缚，自在而行。《六祖坛经》中也以“游戏三昧”形容自在无碍的作用。
如何用来面对烦恼
当工作只剩下“不得不做”，心就容易被结果和他人的眼光牵着走，人也特别容易累。游戏三昧并不是让人敷衍工作，而是在写一封邮件、整理一页资料时，像孩子搭积木那样全心投入。这样做的时候，常会发现，许多疲惫其实来自对将来的担忧和对评价的在意，而不是事情本身。 提不起劲的时候，越是逼自己“必须做点有意义的事”，身体就越沉重。洗碗、走路、写几个字，试着只是去做，好好感受它本身，不求做得漂亮，只是成为那个动作。这样一点一滴的时间，也许能在紧绷的日子里，慢慢腾出一些自由的空间。
今天可以做的小练习
今天洗手的那一分钟，像玩耍一样，把心完全放在水的温度和泡沫的触感上。