本来面目
ほんらいのめんもく / Honrai no Menmoku
本来面目的意思
意思
「本來面目」指的是拿掉頭銜、評價與一切善惡判斷之後，一個人原本真實的模樣。它不是靠外在堆疊出來的自我，而是每個人本來就有、不加修飾的心。
出處與由來
此語見於《六祖壇經》與《無門關》第二十三則「不思善惡」。相傳六祖慧能從五祖弘忍得法後南下，僧人慧明（明上座）一路追來，慧能問他：「不思善，不思惡，正與麼時，那個是明上座本來面目？」在日本禪門中，也常以「父母未生以前本來面目」的說法流傳。
如何用來面對煩惱
在公司是「很能幹的人」，在家裡是「很可靠的人」，在 IG 上是「過得很精彩的人」。角色扮演久了，有時會搞不清楚哪一個才是真正的自己。當你因為太在意別人的眼光而覺得好累，這句話會輕輕提醒你：角色和評價就像後來才穿上的衣服，就算脫下來，你也還在。 重點不在於去找一個「真正的我」，然後拚命變成那樣。慧能的提問，是邀請我們在判斷好壞之前先停一下。當責怪自己犯錯的聲音、或跟別人比較的念頭冒出來時，可以試著先把這些評斷放到一旁。那個只是靜靜呼吸著的你，不會因為別人怎麼看而少了什麼。
今天可以做的小練習
閉上眼睛一分鐘，讓腦中「好」或「不好」的念頭自己飄過，不去追著它，只是感覺自己正在呼吸。