一日不作一日不食
いちにちなさざればいちにちくらわず / Ichinichi Nasazareba Ichinichi Kurawazu
一日不作一日不食的意思
意思
一天不做事，這一天就不吃飯。這不是拿來批評別人的規矩，而是一位把日常生活當成修行的禪師，對自己許下的承諾。
出處與由來
這句話相傳出自唐代禪師百丈懷海（749—814）。根據後世禪籍記載，百丈年紀大了仍堅持下田勞作，弟子們捨不得，就把農具藏起來；百丈於是那天不吃飯，說出了這句話。百丈被認為是訂定禪門清規的人，禪寺重視「作務」的傳統，也常和這段故事一起被傳述。
如何用來面對煩惱
這句話常被當成「不工作就沒飯吃」，聽起來很嚴厲。但百丈嚴格要求的是自己，不是別人。早上很不想去上班的時候，不需要拿這句話來苛責自己。這裡的「作」，不一定是什麼了不起的成果，也可以是掃個地、煮一鍋飯、傳個訊息關心朋友，這些用雙手撐起日子的小事。 人生難免有生病或因為各種狀況，沒辦法像以前那樣工作的時候。這時可以找找看「今天的自己做得到的一件小事」：打開窗戶，洗一個杯子。動力往往不是等來的，而是手開始動了以後，才慢慢回來。
今天可以做的小練習
今天挑一件身邊的小事，花一分鐘專心把它做好。做完之後，安靜地看看自己剛剛動過的雙手。