本来無一物
ほんらいむいちもつ / Honrai Muichimotsu
本来無一物的意思
意思
意思是人本來就沒有任何可以執著的東西。既然沒有一個固定不變的「我」讓塵埃附著，也就談不上弄髒或擦拭，這是禪宗相當根本的看法。
出處與由來
這句話出自《六祖壇經》，相傳是禪宗六祖慧能（638—713）所作的偈。神秀寫下「身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃」，慧能則回應「菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃」，據說因此得到五祖弘忍的認可。不過在較早的敦煌本《壇經》裡，這一句寫作「佛性常清淨」，「本來無一物」一般認為是後來版本才定型的說法。
如何用來面對煩惱
工作上出了錯，「我就是很差勁」的念頭好像黏在身上甩不掉。但這些評價、職稱、別人的眼光，都不是我們生下來就帶著的，而是後來一點一點抓在手上的。發現這件事，手就能稍微放鬆一些。 人際關係的悶、對未來的不安、放不下的一句話，越想用力擦掉，往往越是在意。不如先停一下，輕聲問問自己：它真的住在我心裡嗎，還是我一直緊緊握著？有時光是這樣問，心裡就多了一點餘裕。
今天可以做的小練習
想一件正在煩惱的事，輕輕握起拳頭，再慢慢把手打開。用一次呼吸的時間，看著空空的掌心。