百尺竿頭進一歩
ひゃくしゃくかんとうにいっぽをすすむ / Hyakushaku Kantō ni Ippo wo Susumu
百尺竿頭進一歩的意思
意思
已經爬到百尺高竿的頂端，還要再往前踏出一步。在禪宗裡，這是說即使修行到了很高的境界，也不能停在那裡自滿，連對開悟的執著都要放下，繼續往前走。一般用法上，也常指在既有成果之上更上一層樓。
出處與由來
此語出自唐代禪師長沙景岑的偈頌：「百尺竿頭不動人，雖然得入未為真。百尺竿頭須進步，十方世界是全身。」收錄於《景德傳燈錄》等書。《無門關》第四十六則「竿頭進步」中，石霜和尚問：「百尺竿頭，如何進步？」並引古德之語為此偈（各版本字句略有不同）。從竿頂再跨出一步，腳下就沒有依靠了；偈頌說，那時十方世界就是自己的全身。
如何用來面對煩惱
工作上努力多年終於被肯定的時候，或是覺得「已經到極限、走不下去了」的時候，人常常會緊緊抓住現在的位置。這句話說的那一步，不一定是「再拚一點」。把緊握的頭銜、過去的成功經驗、「我應該要是怎樣的人」的想法輕輕放開，也是很踏實的一步。 看不到落腳處的一步，難免讓人害怕。但偈頌說，離開竿頭之後不是一片空無，而是整個世界。不管是轉換跑道、結束一段感情，還是走進陌生的人際關係，你都沒有跟這個世界斷了連結。這樣想，也許腳步會輕盈一些。
今天可以做的小練習
想一件你覺得「只有這個絕對放不下」的東西，花一分鐘想像：如果稍微鬆開一點，會看見什麼樣的風景。