慈悲
じひ / Jihi
慈悲的意思
意思
「慈」是希望帶給他人安樂與喜悅的心，「悲」是希望拔除他人痛苦的心。合在一起，指的是能把別人的痛當成自己的痛來感受，並輕輕伸出手的那份心意。
出處與由來
這是佛教的基本用語，一般認為「慈」對應梵語maitrī，「悲」對應karuṇā。《大智度論》等典籍說明「慈能與樂，悲能拔苦」，也就是大家常說的「拔苦與樂」。禪宗以觀音菩薩為大悲的象徵，《碧巖錄》第八十九則收錄了雲巖與道吾針對千手千眼觀音的問答。
如何用來面對煩惱
遇到讓人煩躁的同事，或是講話很衝的家人，心很容易就繃緊了。這時候的慈悲，不是硬逼自己去喜歡對方，而是退一步想：「這個人可能也正在為什麼事情受苦。」就算一時沒辦法原諒，多了這一點空間，自己說話和反應也可能比較溫和。 慈悲也不只是對別人。如果一直責怪犯錯的自己、累到不行的自己，對別人溫柔的力氣也會慢慢耗盡。試著把安慰朋友時會說的話，先說給自己聽。這也是一種慈悲。
今天可以做的小練習
閉上眼睛慢慢吸吐一次，在心裡默念「願我平安」，再想起身邊的一個人，把同樣的祝福送給對方。