如何面對討厭的人

有些人，光是想起來就讓人心裡悶悶的。同事一句酸言酸語、鄰居三不五時的吵鬧，好幾天都在腦海裡揮之不去。對方明明不在身邊，心卻一直被佔著。會這樣，不代表你心胸狹窄，只是你真的累了。禪有一種看法：許多難受，其實發生在一次又一次的「重播」裡。當你察覺自己又在心裡跟對方吵架，不妨慢慢回到眼前——一口呼吸、腳踩在地上的感覺、手邊正在做的事。不用勉強自己喜歡對方，也不用急著原諒。有時候，稍微保持一點距離，事情看起來就不太一樣了。這個頁面整理了有相同煩惱的人的提問，以及HOTOKE AI的回應。