掬水月在手
みずをきくすればつきてにあり / Mizu wo Kikusureba Tsuki Te ni Ari
掬水月在手的意思
意思
雙手捧起清水，月亮就映在水裡，好像落在自己的掌心。高掛天上的明月，也能停在小小一捧水中。禪門藉這個意境來說：我們往遠方苦苦尋找的東西，其實就在此時此地的一舉一動裡顯現。
出處與由來
這句話出自唐代詩人于良史的〈春山夜月〉：「掬水月在手，弄花香滿衣。」原本是描寫春天山中夜色的詩句，後來在禪林中廣為引用，據說也見於禪宗語錄。在日本，常被寫成掛軸，掛在茶室裡。
如何用來面對煩惱
我們常覺得幸福和安心離自己很遠，要等到達成某個目標才拿得到。可是天上的月亮，一樣完整地映在一捧水裡。上班空檔喝的一杯茶、和人簡單的一句問候，說不定裡面早就映著你一直在找的東西。 這句話的重點，在「掬」這個小小的動作。不是遠遠望著月亮，感嘆它遙不可及，而是把手放進水裡。當你看不清方向的時候，不妨好好做眼前的一件小事，那裡也許會映出意想不到的光。
今天可以做的小練習
今天喝水或洗手時，停下來幾秒鐘，靜靜看著掌心的水，單純感受它映著的光就好。