拈華微笑
ねんげみしょう / Nenge Mishō
拈華微笑的意思
意思
「拈花微笑」是說不靠言語，以心傳心，把最重要的東西傳給對方。典故是釋迦牟尼拈起一朵花給大家看，眾人都沒反應，只有弟子迦葉會心一笑。
出處與由來
這段故事見於《無門關》第六則「世尊拈花」等禪籍，相傳發生在靈鷲山說法的時候。釋尊接著宣告把「正法眼藏、涅槃妙心」託付給迦葉，這件事就成了禪宗「不立文字，教外別傳」的象徵。不過，這個故事最早出現在宋代的禪宗文獻，在印度經典中找不到可靠的根據，一般認為是在中國形成的傳說。
如何用來面對煩惱
不太會跟人相處的人，常會給自己壓力，覺得「一定要把話講好」。其實，安靜地陪在對方旁邊、點點頭、讓表情放鬆一點，往往比說話更能傳達心意。一時想不出得體的話，也不代表關係就這樣搞砸了。 跟家人或同事有誤會時，有時候越解釋反而越糾結。這時候不妨先放下用言語說服對方的念頭，試著接住對方已經遞過來的東西：表情、動作，甚至是沉默。這句話溫柔地提醒我們：用心接收，和用心表達一樣重要。
今天可以做的小練習
今天先好好看一個人的表情，再去聽他說的內容。然後什麼都不用說，只是溫和地對他笑一下。