修証一等
しゅしょういっとう / Shushō Ittō
修証一等的意思
意思
「修」是修行，「證」是證悟，意思是修行與證悟並非兩回事，而是一體的。不是為了開悟才修行，正在修行的那個當下，悟就已經在其中顯現。
出處與由來
出自日本曹洞宗開祖道元禪師於寬喜三年（1231年）所寫的《辦道話》。文中說「佛法中修證是一等」，並說「初心之辦道，即本證之全體」。道元明白拒絕了把修行當成通往開悟之工具的想法。
如何用來面對煩惱
我們很容易把現在的努力當作「為了以後的回報」：考上了、升遷了、做出成績了，那時才算有意義。這樣一來，今天的工作和讀書永遠只是過渡期，心一直被往前催著跑，很難真正安住。 「修證一等」輕輕解開了這樣的先後順序。用心寫好的一封信、專注讀完的一頁書、替別人泡的一杯茶，在成為某種手段之前，本身就已經是圓滿的。這不是要你放下目標，只是提醒自己：在結果出現之前，不必把今天當成「還不夠」的一天。
今天可以做的小練習
挑一件今天最提不起勁的事，開始後的第一分鐘先別想做完以後怎樣，只看著自己的雙手正在做什麼。