天上天下唯我独尊
てんじょうてんげゆいがどくそん / Tenjō Tenge Yuiga Dokuson
天上天下唯我独尊的意思
意思
意思是天上天下，唯有我是尊貴的。這並不是「只有我最厲害」的傲慢，而常被理解為：每一個無法取代的生命，本身就是尊貴的。對此也有不同的解讀。
出處與由來
相傳釋迦牟尼出生後隨即走了七步，一手指天、一手指地，說出這句話。各部經典的說法不盡相同，《長阿含經》等作「天上天下唯我為尊」，玄奘《大唐西域記》中則可見「唯我獨尊」的寫法。禪門中相傳雲門文偃曾說，當時若在場，就一棒打死拿去餵狗，藉此斬斷人對聖言的執著。
如何用來面對煩惱
當我們跟別人比較而感到失落時，其實是把自己的價值交給別人的尺：同事的評價、社群上的數字、過去的自己。這句話靜靜地提醒我們，在比較之前，此刻活著的這個生命本身就值得珍惜。不是因為比誰高才尊貴，也不是因為比誰低就沒有價值。 而這裡的「我」不只是自己。難搞的主管、在捷運上擦肩而過的人，也都是「唯我獨尊」的生命。疼惜自己和尊重別人，其實來自同一種眼光。
今天可以做的小練習
把手放在胸口，慢慢呼吸三次。先把所有比較放一邊，只感受「此刻我正在呼吸」。