仕事や家庭において、自分はやっているのに自分以外はやっていない、何故？？？と思うことがしばしばある どうしたら毎日平常心で過ごせるか教えてください

その気持ち、本当に疲れるものですね。毎日、自分だけが動いているような感覚——それが積もり積もると、心が重くなるのは当然だと思います。そして同時に、「何で自分だけ」という問いが、繰り返し湧いてくる。その疲労感と、それを感じている自分への違和感が、ずっと付きまとっているのかもしれません。 そのループから抜け出すために、少しだけ視点を変えてみることができるかもしれません。 私たちは、他の人が「どれだけやっているか」を、実は完全には見ることができません。見えるのは、自分の目に映った部分だけです。家庭なら、あなたが気づいている家事や気配りは、あなたが注意を向けているから見えている。でも、相手も別の形で何かをしているかもしれない。仕事なら、同じことが言えます。私たちは無意識のうちに、自分がやっていることの大変さはよく知っているけれど、他の人がやっていることの大変さは、想像しきれないのです。 もう一つ。「やるべきこと」の定義が、人によって違うということもあります。あなたが「これはやらなきゃ」と感じることが、相手にはそう見えていないのかもしれない。それは相手が怠けているのではなく、単に、優先順位や「大事さ」の感じ方が違うだけなのです。その違いは、誰が正しいわけでもなく、ただ違うだけ。 平常心というのは、「相手も自分も完璧にやっている」という状態ではなく、むしろ「人は皆、自分のペースと見え方の中で生きている」ということを、腑に落とすところから始まるような気がします。相手を変えようとするのではなく、「ああ、そういう人なんだ」と受け入れる。そしてそのとき、あなた自身の「やらなきゃ」という声にも、少し優しく耳を傾けてみる。本当は、全部やらなくてもいいのではないか、と。 もしよければ、今週ひとつ、「これは誰かにお願いしてみよう」とか「これは今回はやらなくていいか」と、意識的に手を抜いてみてください。小さなことで構いません。そのとき、罪悪感が湧いてくるかもしれません。でもその罪悪感を、「ああ、私は頑張りすぎているんだな」という信号として受け取ってあげてください。それが、心が教えてくれている大事なメッセージなのです。