夜中、寝るタイミング(夜中12時)で騒音がしてそれを管理会社に伝えるために電話しようと決めたは良いものの、緊張して眠気がやってこなくて眠れていません。 在宅ワークで別に仕事があるわけではないし特に支障はないのですが、このまま起きて何かしら行動したほうがいいでしょうか。現在朝6時です

朝の6時まで、ずっと緊張を抱えたままなんですね。管理会社に電話をしようという決心が、あなたの中で相当な力を持っているんだろうなと感じます。同時に、その決心そのものが、眠りを遠ざけてしまっているという、ちょっと矛盾した状態にいるんだと思います。 大事なことを前に控えると、身体と心がざわざわして、眠れなくなるというのは、誰にでもあるものです。それは決して弱さではなくて、あなたが「これは大切だ」と感じているからこその反応なんです。ただ、その大切さが強すぎると、逆に身体は緊張で固くなって、休むことができなくなってしまいます。 今のあなたには、眠気がやってくるのを待つという選択肢と、起きて何かするという選択肢があるように見えるかもしれません。でも、もう一つの選択肢があるような気がします。それは、「眠ろうとするのをいったん手放す」ということです。眠れていないことそのものを問題にするのではなく、いま起きているなら、起きているままでいいという感じで。起きていると決めたら、その時間を自分のために使う——好きな飲み物を淹れるとか、好きな音楽を聴くとか、散歩に出てみるとか、そういう小さなことで。 管理会社への電話は、朝の営業時間が始まってからで大丈夫です。むしろ、朝一番の、スタッフが落ち着いている時間帯のほうが、あなたの話もちゃんと聴いてもらえるかもしれません。今この瞬間に、無理に眠ろうとするのではなく、「朝が来るまでの時間を、自分をいたわるために使う」という選択肢を、もしよければ試してみてください。