自分が自分勝手を我慢しているのに、他人が自分勝手に振る舞っているのがとても不愉快です。それだけでなくそんな風に感じてしまう自分に対して更に不愉快になります。どうしたらいいのかわかりません。

その気持ち、よく伝わってきます。自分は何かを抑えて、気を遣って生きているのに、周りの人がそうじゃないのを見ると——それは本当にやるせなくなりますよね。そしてそこに、「こんなふうに怒ってる自分は器が小さいんじゃないか」という自己嫌悪まで加わってしまう。二重に、三重に苦しい状態なんだと思います。 ここで少し別の角度から眺めてみたいのですが、その「自分勝手を我慢している」という行為そのものについて、考えてみてもいいでしょうか。 実は私たちが何かを我慢するとき、そこには無意識のうちに「相手も同じくらい我慢してくれるはず」「同じルールで生きているはず」という前提が隠れていることが多いのです。だから相手がそうじゃないと、ルールが破られた感じがして、怒りが湧く。気をつけてくれるはずなのに——という失望が生まれる。その怒りは、実は相手への不信というより、「自分の我慢が報われていない」という感覚から来ているのかもしれません。 そしてそこが大事なのですが、相手が自分勝手に見えるのは、相手が悪いのではなく、相手とあなたが「何を大事にするか」「どこで線を引くか」が違っているだけなのです。相手は相手のやり方で、あなたはあなたのやり方で生きている。その違いを「相手が間違っている」と判定するから、不愉快になるし、そんなふうに判定してしまう自分が嫌になるのです。 もしよければ、今日ひとつ試してみてください。相手の行動を見たとき、「あの人は自分勝手だ」と判定するのではなく、「あの人は、そこを我慢する必要がないと考えているんだな」と、ただ観察してみるのです。判定ではなく、観察。その人の価値観を理解しようとするのではなく、「ああ、人間って、こんなに違う考え方で生きているんだ」と、世界の多様性を眺める感じで。 そうすると、相手への怒りと、自分の怒りが少しほどけていくかもしれません。あなたが我慢しているのは、それがあなたにとって大事だからです。その選択は間違っていません。ただ、相手も相手の選択をしているだけ、なのです。