安心
あんじん / Anjin
安心的意思
含义
佛教中的“安心”，指内心安定、不再动摇的状态。在禅宗里，它并不是指强行把不安赶走，而是在于一个发现：当你试图去找那颗不安的心时，却怎么也找不到，而真正的安宁就在这份觉察之中。
出处与由来
这个词与禅宗初祖菩提达摩和弟子慧可之间的一段著名问答密切相关。慧可说：“我心未宁，乞师与安。”达摩答：“将心来，与汝安。”慧可良久说：“觅心了不可得。”达摩便说：“为汝安心竟。”这则公案收录于《无门关》第四十一则“达磨安心”，《景德传灯录》等禅宗典籍中也有记载。
如何用来面对烦恼
工作的截止日期、关系里的别扭、对未来的担忧……焦虑的时候，我们常常和自己的心较劲，想着“一定要把这份不安消灭掉”。可如果有人像达摩那样问你：“把那份不安拿出来给我看看”，你会怎样？静下来细看，或许会发现，不安并不是一块实实在在的东西，而是一串来来去去的念头和身体感受。 安心，也许并不意味着所有问题都已解决。而是明白：不安来了也没关系，不必一直追着它跑。问题或许还在，但心里会多出一点空间。有了这点空间，就能比较从容地去做眼前的一件小事。
今天可以做的小练习
感到不安时，问自己一句：“这份感觉此刻在身体的哪里？”然后轻轻地朝那个地方呼吸三次。