不思善不思悪
ふしぜんふしあく / Fushizen Fushiaku
不思善不思悪的意思
含义
“不思善，不思恶”，是说在既不想好、也不想坏的那一刻，去看清本来的自己。它并不是要人抛弃是非、什么都无所谓，而是提醒我们暂停那种立刻给事情贴上“好”或“坏”标签的习惯，看看判断之前的那个自己。
出处与由来
此语见于《无门关》第二十三则“不思善恶”。相传六祖慧能被惠明（明上座）追至大庾岭，惠明本想夺取衣钵，后转而求法，慧能便问：“不思善，不思恶，正与么时，那个是明上座本来面目？”这一故事也收录于《六祖坛经》的部分版本中。
如何用来面对烦恼
领导的一句话、同事的一个眼神，我们常常一瞬间就判定为“还好”或“糟透了”，然后被这个判定牵着走一整天。其实在判定之前，只有一句听到的话和心里的一阵发紧。若能在那里停一停，就能把“发生了什么”和“我给它贴的标签”分开来看。 自责的时候也是如此。在反复想“那次我错了”之前，先回到此刻正在呼吸的自己。不思善恶，并不是不再反省，而是给自己留出一点空间，不被判断吞没，能比较平静地选择下一步。
今天可以做的小练习
心里起波澜时，把脑中冒出的“好”或“坏”先放到一边，慢慢呼吸三次，只感受此刻身体的感觉。