白雲自去来
はくうんおのずからきょらい / Hakuun Onozukara Kyorai
白雲自去来的意思
含义
白云无人驱使，自然而然地来，又自然而然地去。这句话常与“青山元不动”成对出现，描绘出巍然不动的青山与山前自在飘过的白云。禅门借此提醒人们：心中的念头与世间的事情，就像白云一样来来去去，不必被它们牵着走。
出处与由来
“青山元不动，白云自去来”这一对句，收录于《禅林句集》等禅语集中，也常被写成茶室里的挂轴。至于最初出自哪部语录、何人所作，说法不一，并无定论。一般理解为：白云喻变化的念头与境遇，青山喻不为所动的本心；也有人更欣赏白云本身那份无拘无束的自在。
如何用来面对烦恼
被同事一句话刺痛，或是对未来突然感到不安时，我们往往会反复咀嚼那个念头，或者拼命想把它赶走，结果反而更累。这句话轻轻地告诉我们：不必非要让念头消失。天空挡不住白云的出现，不安和怒气的浮起也是自然的事。而白云从不会一直停在原地，情绪也是一样。 不妨试着把自己放在天空或青山的位置上，做一个旁观的人。只是在心里说一句“哦，一片叫做不安的云飘过来了”，你和情绪之间就会多出一点空隙。面对离别或失去也是如此，不必强迫自己忘记。它来了，走了，也许又会再来。允许这种来去，而不是抗拒它，心会慢慢重新变得宽阔。
今天可以做的小练习
花一分钟想象一片开阔的天空，每当念头浮现，就在心里轻轻说“云来了”或“云走了”，然后目送它飘远。