一切唯心造
いっさいゆいしんぞう / Issai Yuishinzō
一切唯心造的意思
含义
世间一切，皆由心所造。这句话指出，我们所体验到的世界和许多烦恼，很大程度上取决于内心如何去看待。它并不是否认现实，也不是说只要换个想法就能解决一切。
出处与由来
出自《华严经》八十卷本（实叉难陀译）《夜摩宫中偈赞品》中觉林菩萨所说的偈：“若人欲了知，三世一切佛，应观法界性，一切唯心造。”此偈常被称为“唯心偈”。其前文以画师作比喻，说心能描绘出种种世间之相。禅宗及汉传、日本佛教都十分重视这四句。
如何用来面对烦恼
领导随口的一句话，在脑子里反复回放；朋友迟迟没回消息，就开始觉得对方是不是不高兴了。这种时候，心往往在事实之外又画上了许多故事：“他一定讨厌我了”“这下全完了”。真正压得人喘不过气的，常常是这些故事，而不是事情本身。 这句话并不是要你把难受归咎于自己。它更像是一个提醒：静下来看一看，哪些是真实发生的，哪些是心自己画出来的。既然执笔的是心，那么心也可以先停一停笔。光是意识到这一点，有时就能让人稍微松一口气。
今天可以做的小练习
想一件此刻让你在意的事，在心里分成两句话：“实际发生了什么”和“我在想象什么”。