紅炉一点雪
こうろいってんのゆき / Kōro Itten no Yuki
紅炉一点雪的意思
含义
一片雪花落在烧得通红的炉子上，一碰到便立刻融化，不留半点痕迹。禅门用这个意象来形容清明的心：烦恼、执着和纷飞的念头，在这样的心中都不会停留。
出处与由来
这一说法以"红炉上一点雪"的形式见于《碧岩录》等禅宗典籍。它并非出自某一位禅师的名言，而是在禅门问答与评唱中常用的比喻。依语境不同，既可指烦恼当下消融的悟境，也可指万事万物不留痕迹、无常迅速的样子，理解上有一定的弹性。
如何用来面对烦恼
上司的一句话在脑子里反复回放，一点莫名的不安隔一会儿又冒出来。很多时候，让我们疲惫的并不是念头本身，而是我们一次又一次地把它重新抓起来。雪要下，我们拦不住；可只要炉火够热，雪就积不起来。这句话提醒我们：生气、焦虑并不需要自责，要紧的只是别让它们一层层堆积。 这里的炉火，不是什么特别的本事，更像是把注意力放回眼前：手上的事情、对面人的话、自己的一呼一吸。回到这里，刚才的念头往往会自己变小。不必要求它完全消失。看见雪落下，心里说一声"哦，是雪"，再回到炉边。如此反复，心会慢慢轻一些。
今天可以做的小练习
当不愉快的念头浮现时，在心里默念一句"一点雪"，然后用一次呼吸，感受呼出的气温暖地散开。