莫妄想
まくもうぞう / Maku Mōzō
莫妄想的意思
含义
“莫妄想”就是“不要胡思乱想”。佛教所说的妄想，并非指幻想，而是心在得失、是非、过去与未来之间反复打转，以至于离开了眼前的真实。
出处与由来
据传，唐代禅僧汾州无业（马祖道一的弟子）无论学人问什么，都只回答一句“莫妄想”，此事见于《景德传灯录》等典籍。在日本，这句话也广为人知，常被写成挂轴悬于茶室之中。
如何用来面对烦恼
夜里躺下，明天的会议、别人的脸色、过去的失误一件件浮上来，怎么也停不下。还没发生的事反复预演，早已过去的事一再重播。“莫妄想”并不是要你硬把念头压下去，而是轻轻提醒：那些事，此刻并不在你面前。 工作压力大、脑子塞满的时候，或者在人际关系中揣测对方心思而身心疲惫的时候，不妨在心里默念一句“莫妄想”。真正需要思考的事，留到该想的时候再想；现在，只需回到眼前这封邮件、手中这杯茶。念头会冒出来是很自然的，不必为此责怪自己。
今天可以做的小练习
感觉思绪开始打转时，停下手边的事，慢慢呼气三次，然后在心里说出一样你此刻看见的东西。