心頭滅却すれば火もまた涼し
しんとうめっきゃくすればひもまたすずし / Shintō Mekkyaku sureba Hi mo mata Suzushi
心頭滅却すれば火もまた涼し的意思
含义
意思是：灭除心中的杂念与执著，即使是火，也会觉得清凉。这并不是要人咬牙硬撑，而是提醒我们：让痛苦加倍的，往往是自己内心的反应。
出处与由来
此句一般认为出自唐代诗人杜荀鹤的《夏日题悟空上人院》，末两句为“安禅不必须山水，灭却心头火自凉”。《碧岩录》第四十三则（洞山寒暑）的评唱中也引用了这两句。在日本，相传天正十年（1582年）甲斐惠林寺遭织田军焚烧时，快川绍喜口诵此句而入灭，此语因此广为人知。
如何用来面对烦恼
面对截止日期、面对难相处的人时，我们承受的不只是事情本身，还有脑中不断响起的“完了”“我扛不住”。这句话可以帮我们察觉这层额外的“火”。事情也许无法立刻改变，但当我们和反复的担忧、想象拉开一点距离，同样的处境可能就没有想象中那么灼人。 不过，请不要把这句话当作勉强忍耐的理由。真的着火了就该离开；身心到了极限，休息和求助都很重要。“心头灭却”不是让自己麻木，而是放下执著、如实看清事物，而看清之后，选择离开也是可以的。
今天可以做的小练习
想一件此刻让你难受的事，在心里分开“实际发生了什么”和“我的头脑额外加了什么话”。察觉到后者时，慢慢呼出一口气。