光陰莫虚度
こういんむなしくわたることなかれ / Kōin Munashiku Wataru Koto Nakare
光陰莫虚度的意思
意思
「光陰」指時光，「虛度」是白白地、心不在焉地度過。這句話提醒我們別讓時間空空流走。它不是要人拚命忙碌，而是希望我們真正活在此刻。
出處與由來
出自唐代禪師石頭希遷（700—790）、一般認為是其所作的《參同契》，末句為「謹白參玄人，光陰莫虛度」。這是寫給求道者的懇切叮嚀。《參同契》至今仍在曹洞宗等寺院中誦讀。
如何用來面對煩惱
提不起勁的日子，或是回過神來一天已經過完的晚上，這句話聽起來也許像在責備。但「虛度」不等於休息。休息時，清楚知道自己在休息；累了，就好好感受這份累。心沒有飄走、人真的在那裡，時間就不算白過。 如果你正為過去浪費的歲月感到懊悔，這句話其實是指向「接下來」，而不是「過去」。與其細數回不來的那些年，不如用心過好眼前這一個小時，好好喝完這杯茶。對人生方向感到迷惘時，把心帶回眼前小小的片刻，常常就是重新站穩的地方。
今天可以做的小練習
現在停下手邊的事一分鐘，只留意自己的呼吸和周遭的聲音。這一分鐘，是你真實活過的時間。