明歴々露堂々
めいれきれきろどうどう / Meireki-reki Rodō-dō
明歴々露堂々的意思
意思
意思是：真實並沒有藏在別處，而是清清楚楚、堂堂正正地展現在眼前。「明歷歷」形容分明清晰，「露堂堂」形容毫無遮掩、坦然顯露。它傳達了一種禪的看法：最重要的東西不必到處去找，本來就在這裡。
出處與由來
這句話常見於中國禪師的語錄中，在日本也常被寫成茶室的掛軸。很難把它歸於某一部典籍或某一位禪師，確切出處一般認為有不同說法。它作為「世間沒有什麼是被隱藏起來的」這個禪宗基本觀念的簡潔表達，一路流傳下來。
如何用來面對煩惱
焦慮的時候，我們常覺得真正的答案在別的地方：更好的工作、更懂自己的人、更有把握的未來。這句話輕輕提醒我們，先看看眼前已經有的東西。今天手邊工作的觸感，身旁那個人的表情，窗外灑進來的光。也許，踏實的東西早就在那裡了。 人際關係也是這樣。當你為了猜對方心裡到底在想什麼而累到不行，不妨先接收那些看得見的部分：對方實際的態度，真正說出口的話。面對自己的心情也一樣，與其一直追問「我到底怎麼了」，不如先留意那些明明白白呈現出來的：呼吸是不是很淺，肩膀是不是很緊。這有時反而是回到自己身邊的捷徑。
今天可以做的小練習
先把手邊的事放下，在心裡默念眼前看到的三樣東西。不加評論，只是確認「它們就在那裡」。