悟り
さとり / Satori
悟り的意思
意思
「悟」指的是從迷惑中醒來，清楚看見事物本來的樣貌。在佛教裡，它指看清苦的根源、不再被它綁住的境界。禪宗常說，悟不是走到某個遙遠又特別的地方，而是發現原本就在自己身上的東西。
出處與由來
這個概念源自梵語「bodhi」，漢譯為「菩提」或「覺」。中國禪宗的文獻常用「悟」字，《六祖壇經》中講到不經階段、當下即悟的「頓悟」。禪宗另有「見性」一詞，用法相近。「Satori」這個詞在英語世界廣為人知，一般認為很大程度要歸功於鈴木大拙的著作。
如何用來面對煩惱
一講到開悟，很多人會覺得那是苦修多年的出家人才到得了的境界，跟自己沒什麼關係。但讀禪宗的語錄會發現，越是把悟當成要「拿到手」的東西去追，就離它越遠，這樣的提醒一再出現。像是主管的一句話在腦中轉個不停的晚上，或是為了未來焦慮到睡不著的時候，你可能會忽然發現：「我正被自己腦袋裡的劇情困住了。」這個發現很小，但在那一刻，你其實已經從困住你的東西裡退出了一步。 人際關係也一樣。「那個人就是這樣」的成見，可能某天忽然鬆開了。不是多了什麼，只是一個多餘的想法掉了下來。不需要把開悟當成遠大的目標。越是難受的時候，越可以靜靜看一下：「現在真正發生的是什麼？我又自己加了什麼上去？」這樣的觀照，就是把這個詞帶進日常的入口。
今天可以做的小練習
閉上眼睛一分鐘，感受呼吸；每當有念頭冒出來，就在心裡輕輕說一聲「在想事情」，再回到呼吸上。