心月孤円
しんげつこえん / Shingetsu Koen
心月孤円的意思
意思
心就像一輪獨自高掛夜空的明月，不依附任何事物，圓滿而沒有缺角。這裡的「孤」不是孤單寂寞，而是不必和別人比較、本身就已經足夠的樣子。那份安靜的光，平等地包容所看見、所聽見的一切。
出處與由來
一般認為出自唐代禪師盤山寶積，他被視為馬祖道一的弟子，這段話記載於《景德傳燈錄》等典籍。原文是「心月孤圓，光吞萬象」，接著問道：當光與被照的境界都消失時，那又是什麼？在日本，這句話也常寫成掛軸，掛在茶室裡。
如何用來面對煩惱
在公司很在意主管怎麼看自己，或是滑社群時忍不住跟別人比較而心情低落，很容易覺得自己好像少了什麼。這句話卻輕輕地告訴我們：心本來就是圓滿的，不會因為別人的標準而多一點或少一點。陰天時看不到月亮，但月亮本身一點也沒有缺。 一個人的時候覺得心裡空空的，也可以想想這個「孤」字。不用靠著誰，也能在當下好好地圓滿存在。這樣想的話，獨處也許就不是缺憾，而是重新看見自己光亮的時間。
今天可以做的小練習
今晚如果看得到月亮，就靜靜看它一分鐘。看不到的話，閉上眼睛，想像胸口有一輪圓月安靜地掛著，慢慢地呼吸三次。