吾唯足知
われただたるをしる / Ware Tada Taru wo Shiru
吾唯足知的意思
意思
意思是「我只知道自己已經足夠」。不去數算缺了什麼，而是看見手中本來就有的，心自然就會安定下來。
出處與由來
這句話因京都龍安寺的石製洗手缽（蹲踞）而廣為人知。缽中央的方孔被當作「口」字，與周圍的字組合成「吾唯足知」，設計相當巧妙。相傳是德川光圀所捐贈，但沒有確切證據。思想源頭常被認為來自《佛遺教經》的「知足」教誨，以及《老子》的「知足者富」。
如何用來面對煩惱
滑手機看到朋友升遷、出國玩，難免覺得好像只有自己卡住了。這時候可以先把比較的視線收回來，想想今天吃到的飯、聊過天的人、晚上能睡的地方。不足的感覺不一定會消失，但心裡的重量會不太一樣。 不過「知足」並不是要你壓抑、硬撐。真正需要的東西，還是可以去爭取。重點在於順序：先看清楚自己已經擁有什麼，再去選擇真正想要的。這樣就比較不會被焦慮和羨慕牽著走。
今天可以做的小練習
現在在心裡說出身邊三樣「如果沒有了會很困擾」的東西。