一円相
いちえんそう / Ichiensō (Ensō)
一円相的意思
意思
一圓相，指的是一筆揮就的一個圓。這個無始無終的圓，常被視為本來心性、真理本身的象徵，圓滿具足，不欠也不多。從圓中看見什麼，交由觀者自己去體會，它用形象表達了語言難以說盡的東西。
出處與由來
相傳唐代禪師南陽慧忠曾以圓相示人，之後潙仰宗的仰山慧寂以善用多種圓相而聞名。相傳為三祖僧璨所作的《信心銘》中有「圓同太虛，無欠無餘」一句，常被引用來說明圓相的意境。在日本，江戶時代的白隱、仙厓等禪僧留下了許多圓相墨跡。
如何用來面對煩惱
工作上出了錯，或覺得自己處處比不上別人的時候，我們很容易只看見自己「不夠」的地方。一圓相則安靜地提醒：這個圓本來就無欠無餘，現在的你，本身就是完整的。不是一定要先把所有缺口補好，才能好好肯定自己。 仔細看真正的圓相作品，常有筆墨乾枯的地方，有些甚至刻意不畫滿、留個缺口。它們並不完美，卻依然是一個圓，是一口氣之間誠實畫下的。當焦慮逼著你「一定要完美」時，可以想想：就算歪一點，只要是此刻用心畫下的一筆，就已經很足夠了。
今天可以做的小練習
拿一張紙和一支筆，不求好看，一筆畫一個圓。畫完後不去修改，靜靜看它幾秒鐘。