一切唯心造
いっさいゆいしんぞう / Issai Yuishinzō
一切唯心造的意思
意思
世間一切，都是由心所造。這句話提醒我們，我們感受到的世界和許多煩惱，很大一部分取決於內心如何看待。它不是否定現實，也不是說只要轉個念頭就什麼都能解決。
出處與由來
出自《華嚴經》八十卷本（實叉難陀譯）〈夜摩宮中偈讚品〉中覺林菩薩所說的偈：「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」這四句常被稱為「唯心偈」。前文以畫師為喻，說心能畫出世間種種樣貌。禪宗以及漢傳、日本佛教都相當重視這首偈。
如何用來面對煩惱
主管隨口一句話，在腦中一直重播；朋友已讀不回，就開始覺得對方是不是在生氣。這種時候，心常常在事實之外，又畫上了好多劇情：「他一定討厭我了」「這下完蛋了」。真正讓人喘不過氣的，往往是這些劇情，而不是事情本身。 這句話不是要你把難過怪到自己身上。它比較像是一個溫柔的提醒：靜下來看看，哪些是真的發生了，哪些是心自己畫出來的。既然拿著畫筆的是心，心也可以先把筆放下一會兒。光是發現這一點，有時就能讓人稍微鬆一口氣。
今天可以做的小練習
想一件現在讓你掛心的事，在心裡分成兩句話：「實際發生了什麼」和「我在想像什麼」。