而今
にこん / Nikon
而今的意思
意思
「而今」就是「此時此刻」的意思。它提醒我們：真正活著的地方，不在已經過去的從前，也不在還沒到來的未來，而是在當下這一刻。
出處與由來
「而今」原本是古漢語中表示「現在」的一般用語，《論語・泰伯》裡就有「而今而後」的說法。在禪的脈絡中，日本曹洞宗的開創者道元特別重視這個詞，在《正法眼藏》裡多次使用。其中〈山水經〉一卷開頭便寫道：「而今的山水，是古佛之道的現成。」意思是眼前的山水本身，就是佛法的展現。
如何用來面對煩惱
焦慮的時候，心常常停在還沒發生的明天；後悔的時候，心又卡在已經過去的昨天。這些都很正常，但待得越久，就越難感覺到自己的呼吸、身邊的人，還有眼前的事。「而今」就像一個溫柔的提醒，把心帶回當下。 工作多到不知道從哪裡開始時，可以只跟自己說：「現在，先回這一封信就好。」一直反覆想著別人以前說過的話時，試著把注意力轉回來：「今天，我可以跟這個人聊些什麼？」就算是在失去重要的人的悲傷裡，此刻手中那杯茶的溫度，也是真真實實存在的。不是要否定過去或不管未來，而是明白：只有「現在」，才是通往它們的那扇門。
今天可以做的小練習
先停下手邊的事，在心裡數一數現在聽得到的三種聲音。光是這樣，心就會慢慢回到「而今」。