柔軟心
にゅうなんしん / Nyūnanshin
柔軟心的意思
意思
柔軟心，指的是不被執著和成見綁住的柔和之心。不是處處防備、硬碰硬，而是能如實接住眼前的事，隨著情況靈活應對。
出處與由來
「柔軟」一詞自古就出現在佛經中，用來形容身心調和安定的狀態。在禪宗裡，這是日本曹洞宗祖師道元相當重視的詞。據說在記錄道元與老師如淨問答的《寶慶記》中，有一段對話大意是：所謂柔軟心，就是明白佛祖所說的身心脫落。另外，「道元從宋朝只帶回了柔軟心」的說法流傳很廣，但確切出處並不清楚。
如何用來面對煩惱
在職場上意見被否定時，我們常常會不自覺地把心繃緊，認定「我才是對的」。柔軟心並不是放棄立場去配合對方，而是先讓自己鬆一下，留一點空間，把對方的話好好聽進去。在這之後再說出自己的想法，比較不會變成互相衝撞，而是真正的溝通。 事情一再不如預期時，心會被「應該要怎樣」緊緊綁住，越來越僵。計畫被打亂、被某個人的態度刺到的那天，只要能發現「我現在變得很僵」，就已經很夠了。發現的那一刻，心其實已經開始鬆開。
今天可以做的小練習
感覺一下肩膀和下巴有沒有用力，隨著慢慢吐氣，把那股力氣輕輕放掉。身體放鬆了，心也會跟著柔軟一點。