洗心
せんしん / Senshin
洗心的意思
意思
洗心，就是把心洗乾淨。將累積的成見、焦躁與心結沖刷掉，回到原本澄澈的心。
出處與由來
一般認為此語出自《易經・繫辭上》的「聖人以此洗心，退藏於密」。它不是禪宗專有的詞，但在禪門中很受喜愛，常被寫成茶席的掛軸。在日本，許多寺院與神社的手水缽上也刻著「洗心」兩字，把洗手、漱口的動作與清淨內心連結在一起。
如何用來面對煩惱
工作上被念的那句話、朋友隨口的一句評語、以為早就過去的事，常常在不知不覺中黏在心上，影響下一個判斷，也影響跟人相處的方式。洗心不是要把自己變成多好的人，只是把沾上的髒污洗掉而已。心會沾上灰塵很正常，不需要因此怪自己。 洗手不用下什麼決心，洗心也是，一個小小的停頓就夠了。開完會、回到家、睡前，在一天裡替自己留幾個「在這裡洗一下」的時刻，就比較不會把上一件事帶到下一個場合。焦慮或疲累一直揮之不去時，可以想想：與其再多加什麼，不如先讓它流走。
今天可以做的小練習
下次洗手時，只感受水的涼意和流動，在心裡輕輕說：「現在掛心的事，也一起沖掉吧。」