至道無難
しいどうぶなん / Shidō Bunan
至道無難的意思
意思
意思是：最高的道其實並不難。後面接著「唯嫌揀擇」，怕的只是人心挑挑揀揀、分別喜歡與討厭；只要放下這份揀擇的心，道自然就清清楚楚。
出處與由來
出自禪宗經典《信心銘》開頭：「至道無難，唯嫌揀擇。但莫憎愛，洞然明白。」《信心銘》傳統上認為是禪宗三祖僧璨所作，不過作者是誰，學界仍有不同說法。唐代趙州從諗禪師很常引用這句話，《碧巖錄》第二則「趙州至道無難」等幾則公案，都以這句為主題。
如何用來面對煩惱
工作卡關、碰到處不來的人、對未來沒把握的時候，我們心裡往往一直在分辨：「應該要這樣」「這樣不行」「那個人真的很煩」。分得越用力，就越累，有時候讓人疲憊的，不是事情本身，而是自己不停下的評斷。這句話不是叫你假裝問題不存在，而是提醒你：把好惡的尺先放下一下，事情可能沒有想像中那麼複雜。 例如同事丟來一句刺耳的話，在認定「又是那個討厭的人」之前，先單純看見「有這樣一句話來了」。面對讓人緊張的工作，先不要評估會不會搞砸，只看清楚「下一步要做什麼」。把事情變難的，常常不是事情，而是那顆一直挑揀的心。
今天可以做的小練習
今天當你心裡冒出「好討厭」的念頭時，在心裡說一句「我又在揀擇了」，讓評斷暫停一個呼吸就好。