心頭滅却すれば火もまた涼し
しんとうめっきゃくすればひもまたすずし / Shintō Mekkyaku sureba Hi mo mata Suzushi
心頭滅却すれば火もまた涼し的意思
意思
意思是：滅除心中的雜念與執著，就算是火，也會覺得清涼。這不是要人咬牙硬撐，而是提醒我們：讓痛苦加倍的，常常是自己內心的反應。
出處與由來
此句一般認為出自唐代詩人杜荀鶴的〈夏日題悟空上人院〉，末兩句為「安禪不必須山水，滅卻心頭火自涼」。《碧巖錄》第四十三則（洞山寒暑）的評唱中也引用了這兩句。在日本，相傳天正十年（1582年）甲斐惠林寺遭織田軍焚燒時，快川紹喜口誦此句而圓寂，這句話因此廣為人知。
如何用來面對煩惱
面對截止期限、面對很難相處的人時，我們承受的不只是事情本身，還有腦中一直冒出來的「慘了」「我撐不下去」。這句話能幫我們發現這層額外的「火」。事情或許沒辦法馬上改變，但當我們跟反覆的擔心和想像拉開一點距離，同樣的處境可能就沒有想像中那麼燙。 不過，請不要把這句話當成勉強忍耐的理由。真的失火了就該離開；身心到了極限，好好休息、向人求助都很重要。「心頭滅卻」不是讓自己麻木，而是放下執著、如實看清事情，看清之後，選擇離開也沒有關係。
今天可以做的小練習
想一件現在讓你難受的事，在心裡把「實際發生了什麼」和「我的腦袋多加了什麼話」分開來。發現後者時，慢慢吐一口氣。